«۩۞۩- آعلآنات منتديات الوان فسفوريه-۩۞۩»

عدد مرات النقر : 638
عدد  مرات الظهور : 7,931,921
عدد مرات النقر : 595
عدد  مرات الظهور : 7,931,918
عدد مرات النقر : 422
عدد  مرات الظهور : 4,141,779
عدد مرات النقر : 446
عدد  مرات الظهور : 4,141,777
عدد مرات النقر : 485
عدد  مرات الظهور : 4,141,781
عدد مرات النقر : 522
عدد  مرات الظهور : 4,141,779

عدد مرات النقر : 649
عدد  مرات الظهور : 7,931,820
عدد مرات النقر : 416
عدد  مرات الظهور : 4,312,095
عدد مرات النقر : 117
عدد  مرات الظهور : 2,440,0953
عدد مرات النقر : 114
عدد  مرات الظهور : 2,440,0304


آخر 10 مشاركات
اجمل التراحيب - تايه.. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          سلام يا حر على الطيب المتبوع ! من بيت عز ما تغير طبوعه !رغد عجلان (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          اهدى بيت شعر اللي بعدك (الكاتـب : - )           »          سجل حضورك بخاطرة قصيرة (الكاتـب : - )           »          سجل دخولك ببيت شعر ,}× (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          لـ نكتفي فقط بــ ( شطر ) ! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          سجل دخولك ببيت لغه عربيه فصحى (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          إن الحياة قليلة لذاتها (الكاتـب : - )           »          ياكم ومحقرات الذنوب (الكاتـب : - )           »          يزورني طيفك واضمه لصدري (الكاتـب : - )
الإهداءات

العودة   منتديات جنان المشاعر > «۩۞۩- جنان المشاعر العام -۩۞۩» > ღ₪ *~ஐ- جنان التنمية البشرية و تطوير الذات ஐ~*₪




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على قوقل بلس تابعنا على اليوتيوب تابعنا من خلال الار اس اس

اسم العضو
كلمة المرور

الملاحظات

الخروج من الاكتئاب اليومي

الخروج من الاكتئاب اليومي 1- اتباع برنامج يومى يساعد على الشعور بالسعادة. 2- متابعة التعليمات للمقاومة الذاتية للاكتئاب. هناك برامج يومية تساعد الشخص

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2017-12-13
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}
بسمة امل متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الاخلاص والمحبه

مؤسس قيادي

التواجد

الادارة المميزة

لوني المفضل Antiquewhite
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل : Oct 2011
 فترة الأقامة : 2791 يوم
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (11:01 AM)
 المشاركات : 66,560 [ + ]
 التقييم : 50790
 معدل التقييم : بسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الخروج من الاكتئاب اليومي



الخروج من الاكتئاب اليومي


1- اتباع برنامج يومى يساعد على الشعور بالسعادة.

2- متابعة التعليمات للمقاومة الذاتية للاكتئاب.



هناك برامج يومية تساعد الشخص المحبط على الشعور بالسعادة، ومنها:

1 - اتصل بصديق قديم تثق به وتستمتع بالحوار معه.

2 ـ اكتب أية خواطر تدور فى ذهنك.. فالكتابة تساعد الذهن على التخلص من إحساس الشقاء وتقطع دائرة التفكير السلبى المستمر.

3 - اقرأ القرآن اوأنصت له.

4 - استمع إلى أغنيتك المفضلة.. خصوصاً تلك التى لها تأثير إيجابى وتعطيك شحنة عاطفية إيجابية محببة لك.

5 ـ عبر عن شىء إيجابى فيك.



المقاومة الذاتية للاكتئاب :

‏1‏ـ الإيمان بقضاء الله وقدره‏,‏ وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم‏,‏ وعسى أن تحبوا شيئا وهو شر لكم‏.‏

‏2‏ـ الانشغال الدائم والانغماس الشديد فى العمل الدءوب مع الالتزام بخطة مستمرة للعمل والإنجاز ومتابعة التنفيذ أولا بأول‏.‏

‏3‏ـ ممارسة الأنشطة الحركية بالرياضة البدنية وليكن المشى اليومى لمدة لا تقل عن نصف الساعة والعمل على تغيير روتين الحياة اليومية كلما أمكن ذلك‏.‏

‏4‏ـ عدم النوم خلال النهار حتى يتحقق النوم الهادئ العميق ليلا‏.‏

‏5‏ـ عدم الانفراد والعزلة ومراعاة الوجود وسط الجماعة دائما‏.‏

‏6‏ـ الالتحام بالطبيعة كلما أمكن ذلك خاصة الخضرة والماء والهواء.‏

‏7‏ـ الاهتمام بتناول الطعام الذى يحتوى على الفيتامينات الطازجة فى الخضار والفاكهة مع التنوع فى الوجبات‏.‏

‏8‏ـ تجنب الانفعالات المفرطة والدخول فى متاهات المشاكل التى لا جدوى منها مع محاولة التمسك بالعفو والتسامح وتفويض الأمر لله‏.‏

‏9‏ـ ممارسة فن الاسترخاء البدنى والنفسى يوميا عدة مرات‏.‏

‏10‏ـ تجنب تناول المنبهات والامتناع عن التدخين نهائيا‏.‏


وبهذه النصائح العشر يمكن أن يجعل الفرد لحياته معنى وأن يتجنب شر الدخول وفى دائرة الاكتئاب اللعينة والتى قد يحتاج الأمر معها إلى تناول العقاقير والعلاجات الكيميائية النفسية‏


 

الموضوع الأصلي : الخروج من الاكتئاب اليومي     -||-     المصدر : منتديات الوان فسفوريه     -||-     الكاتب : بسمة امل

hgov,[ lk hgh;jzhf hgd,ld





رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها بسمة امل
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
إن الحياة قليلة لذاتها «۩۞۩-صوتيات ومرئيات جنان الاسلامية-۩۞۩» 0 22 2019-06-18 11:32 AM
ياكم ومحقرات الذنوب «۩۞۩-نسمات ايمانية-۩۞۩» 0 26 2019-06-18 11:29 AM
يزورني طيفك واضمه لصدري «۩۞۩-جنان الشعر المنقول -۩۞۩» 0 25 2019-06-18 11:27 AM
اكتر من مليون نكته تضحك وتجنن «۩۞۩-استراحة لآتحزن-۩۞۩» 0 251 2019-06-15 01:44 PM
المطويات وسيلة دعوية «۩۞۩-جنان للمطويات الدينية-۩۞۩» 0 224 2019-06-15 01:41 PM
مجموعة رائعة من قصص مضحكة قصيرة «۩۞۩- الف ليلة وليلة -۩۞۩» 0 270 2019-06-14 11:38 AM
أعظمِ شواهدِ الإيمان «۩۞۩-نسمات ايمانية-۩۞۩» 0 188 2019-06-14 11:34 AM
تكليف الملائكة..الحقيقة والمعنى «۩۞۩-نسمات ايمانية-۩۞۩» 0 166 2019-06-14 11:32 AM
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه «۞.مملكة الطفل.۞» 0 259 2019-06-13 12:03 PM
تعجز حروف الكون عن وصف خلي «۩۞۩-جنان الشعر المنقول -۩۞۩» 0 249 2019-06-13 12:00 PM

قديم 2017-12-13   #2
 -  • إدارة الموقع •
{؛؛مهندس الحرف والكلمة؛؛}


الصورة الرمزية طلال محمد
طلال محمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4292
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (12:56 PM)
 المشاركات : 10,400 [ + ]
 التقييم :  5182
 الدولهـ
Bahrain
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Tan
افتراضي رد: الخروج من الاكتئاب اليومي



ششكرا

على النقل

بسسمة امل


 
مواضيع : طلال محمد



رد مع اقتباس
قديم 2017-12-14   #3

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}


الصورة الرمزية المترفه
المترفه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 131
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : منذ 19 ساعات (04:38 PM)
 المشاركات : 2,602 [ + ]
 التقييم :  650
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: الخروج من الاكتئاب اليومي



يسلموووو على رقي الطرح والاختيار


 

رد مع اقتباس
قديم 2017-12-14   #4
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (11:01 AM)
 المشاركات : 66,560 [ + ]
 التقييم :  50790
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي رد: الخروج من الاكتئاب اليومي



طلال
الله يسلمك وربي يسعدك
يسلمو على المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 2017-12-14   #5
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (11:01 AM)
 المشاركات : 66,560 [ + ]
 التقييم :  50790
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي رد: الخروج من الاكتئاب اليومي



المترفه
الله يسلمك وربي يسعدك
يسلمو على المرور


 

رد مع اقتباس
قديم 2018-01-06   #6
• مراقب عام *
::× فيض عطاء بلا حدود ×::


الصورة الرمزية ام هتان
ام هتان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4223
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 2018-11-12 (02:53 PM)
 المشاركات : 1,693 [ + ]
 التقييم :  152
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الخروج من الاكتئاب اليومي



طرح يعتلي قمم الجمآل
وآبدآع وتميز هومتصفحك
..
كلنآ شوق لتذوق عذوبة إبدآعك ..
وإنتظأر كل جديد لك
لروحك جنآن الورد.




 

رد مع اقتباس
قديم 2018-01-09   #7
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (11:01 AM)
 المشاركات : 66,560 [ + ]
 التقييم :  50790
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي رد: الخروج من الاكتئاب اليومي



ام هتان
اشكرك على هذا الحضور الصاخب

انرت متصفحي بجمال ردك
لاحرمت جمال هذا الحضور والمعطرة بحروفه
دمت بسعادة


 

رد مع اقتباس
قديم 2018-01-24   #8
 -  • • مديرة الموقع • •
* آدري الموقع *
{؛؛؛؛ منوة البحار؛؛؛؛}


الصورة الرمزية العسل قلبي
العسل قلبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 435
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 أخر زيارة : 2019-05-13 (03:30 PM)
 المشاركات : 13,168 [ + ]
 التقييم :  4362
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لآاله الا الله محمدا رسول الله
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: الخروج من الاكتئاب اليومي



مميزه فيما تقدم وتختاري لنا من المواضيع
وهذا ماعهدناه واعتدناه منك
شكرك على روعة ماقدمت
والله يعطيك العافيه على المجهود
شموخ انثى


 

رد مع اقتباس
قديم 2018-01-24   #9
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (11:01 AM)
 المشاركات : 66,560 [ + ]
 التقييم :  50790
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي رد: الخروج من الاكتئاب اليومي



شموخ
اشكرك على هذا الحضور الصاخب
انرت متصفحي بجمال ردك
لاحرمت جمال هذا الحضور والمعطرة بحروفه
دمت بسعادة


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
كاتب الموضوع بسمة امل مشاركات 8 المشاهدات 406  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحكم الألماني رافاتي لازال يعاني من الاكتئاب سفير الأيام «۩۞۩- جنان الرياضة العالمية والمحلية-۩۞۩» 0 2013-03-21 02:30 AM
الاكتئاب خلال فترة الحمل يشكل خطورة على مستقبل الصحة العقلية للامهات صمود آنثى «۞.جنان الاخبار العامة عربية ومحلية.۞» 3 2012-12-19 07:29 AM
عدم التعرض للشمس يسبب الاكتئاب العسل قلبي «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 5 2012-07-24 03:55 AM
الاكتئاب من امراض العصر شيوعا بشكل واسع همس الحنين «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 3 2012-02-16 02:28 PM
مصدر: مبارك يعاني الاكتئاب ويرفض العلاج النفسي جنان الكلمة «۞.جنان الاخبار العامة عربية ومحلية.۞» 0 2011-05-01 06:52 PM

منتديات الوان فسفورية


الساعة الآن 12:19 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd منتديات
ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
منتديات جنان المشاعر
Designed and Developed by : Jinan al.klmah